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Sarcopenia

Elderly lady displaying the loose skin or flab due to ageing on her upper arm pinching it between her fingers, close up view

 

Uma das responsáveis pela perda de qualidade de vida do idoso, a sarcopenia diminui a massa magra do corpo. Causada por alterações hormonais, é um processo fisiológico do envelhecimento, mas a má alimentação e o sedentarismo podem contribuir para piorar ainda mais os efeitos da enfermidade. Algumas doenças podem agravar a situação, como o câncer e as infecções graves. Os sintomas mais comuns são as quedas constantes e a dificuldade em realizar exercícios físicos rotineiros. Para prevenir a sarcopenia, é aconselhável alimentação saudável, prática de exercícios e incluir na dieta alimentos que contém proteínas como o frango, queijo e soja.

 

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