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Vitamina D

 

A vitamina D é essencial para a nossa saúde. Ela é necessária para absorver o cálcio e atuar na calcificação dos tecidos. A falta dessa vitamina aumenta as chances de osteoporose. O principal fornecedor da vitamina D são os raios solares, mas eles não são os únicos. Peixes gordurosos como salmão, sardinha, atum e cavala. A deficiência da vitamina D provoca sérios problemas de saúde, principalmente doenças crônico-degenerativas, raquitismo, diabetes e problemas cardiovasculares.

 

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