Manter-se ativa é importante para a saúde de um modo geral, mas e na gravidez, eles são indicados?

Muitas mulheres ficam em dúvida se podem ou não praticar exercícios físicos, mas, na maioria dos casos, eles podem ser um grande aliado. Além da manutenção da saúde da mãe, eles favorecem o controle de peso, o que por consequência, promove um melhor desenvolvimento do feto e diminui os riscos da gestação e até mesmo do parto.

De acordo com a Dra. Carla Delascio Lopes, ginecologista e obstetra pela Universidade Federal de São Paulo, a atividade física na gestação tem muitos benefícios, indo além de simplesmente proporcionar um condicionamento cardiorrespiratório e massa muscular, ajudando no controle metabólico, nas mudanças de humor repentinas, melhorando a ansiedade e a recuperação pós-parto.  

Antes de fazer qualquer exercício é importante passar por uma avaliação com o seu obstetra, que vai explicar o seu quadro clínico e instruir as formas mais adequadas de realizá-los.