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Alimentação saudável na gravidez é fundamental

Saber que ter hábitos saudáveis faz bem não é novidade para ninguém. Mas, na gravidez, é fundamental adotar uma dieta balanceada e nutritiva para que o bebê tenha um desenvolvimento adequado. Além disso, a boa alimentação contribui para o organismo da mulher, que passa por uma série de transformações ao decorrer da gestação e após o nascimento do bebê. 

Segundo a Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP) o ideal é aumentar a ingestão de água e o aporte de alimentos ricos em fibras como saladas, verduras, legumes, carboidratos integrais, farelos e frutas. O equilíbrio e a moderação são palavras-chave. Não há proibição, há o bom senso e, portanto, quanto maior o consumo de alimentos frescos melhor.

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