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Como enfrentar o climatério?

O fogacho é um dos principais e mais característicos sintomas do climatério, período de transição entre a fase reprodutiva e não reprodutiva da mulher. Esse momento traz uma série de desafios e é preciso se cuidar para atravessá-los da melhor maneira possível. O fim das atividades ovarianas acarreta a redução da produção do estrógeno e umas das formas de tratamento é a reposição hormonal, que ajuda no controle dos sintomas. De acordo com a Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP), a reposição também previne a secura vaginal e a perda óssea, um risco para o desenvolvimento da osteoporose. 

    Além disso, para recuperar o bem-estar e a qualidade de vida nesse período é fundamental adotar hábitos saudáveis. Manter uma alimentação balanceada, com reforço em cálcio e vitamina D, ingerindo leite e derivados, praticar atividades físicas e exercícios para o cérebro como a leitura são ótimas ferramentas para amenizar o climatério.

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