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Veganismo na gestação

Aderir à dieta vegana ou vegetariana é cada vez mais comum. As gestantes que adotam esse estilo de vida precisam estar atentas para consumirem todos os nutrientes necessários para o bom desenvolvimento do bebê e uma gravidez tranquila. A preocupação nesses casos está quanto às proteínas, ferro, cálcio, vitamina B12, já que os alimentos de origem animal seriam as principais fontes na alimentação. 

Sendo assim, de acordo com a nutricionista Simone Gladys Getz, especializada em saúde da mulher pela Universidade de São Paulo (USP), será necessário conhecer os alimentos alternativos ricos nesses nutrientes e inserir na dieta, por exemplo, leguminosas, castanhas, leites vegetais e vegetais de cor escura. Além disso, exames de sangue periódicos são importantes para acompanhar as necessidades de vitaminas e minerais.

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