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Cuidado com as dietas radicais

Não é novidade que o metabolismo fica mais lento com o avançar da idade e as necessidades calóricas diminuem, em média, 2% ao ano. Sendo assim, enquanto mulheres entre 23 e 50 anos precisam de 1.600 a 2.400 calorias diárias, entre os 51 e 76 anos essa quantidade cai para 1.400 a 2.000.

Existem diversas dietas milagrosas que prometem emagrecimento rápido e atrai a atenção das mulheres. Entretanto, dietas com menos de 1.200 calorias diárias, ou aquelas drásticas hiporcalóricas com menos de 600 calorias por dia, dificilmente fornecem as quantidades adequadas de nutrientes. Esses tipos de regime são contraindicados para mulheres em idade-pós menopausa pois pode provocar disfunção cardíaca. O ideal é adotar uma alimentação balanceada combinado com a prática regular de exercícios físicos.

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