Alimentos que ajudam a combater o cansaço

Devo realizar os exames indicados para o meu acompanhamento pré-natal?
26 de novembro de 2020
Ter cão pode diminuir risco de doenças cardiovasculares
3 de dezembro de 2020

Alimentos que ajudam a combater o cansaço

Os alimentos têm propriedades que ajudam no combate à depressão, ao estresse, ao cansaço e até auxiliam a preservar a memória e a manter o bom humor. Se ficamos sem energia e disposição para realizar as tarefas do dia a dia, devemos consumir alimentos ricos em vitaminas A e B, cálcio, ômega 3, zinco, selênio e ferro, que reduzem o cansaço físico e mental, auxiliam no relaxamento muscular.

Entre os alimentos que combatem estes sintomas estão: banana, tomate, aveia, alface, espinafre, brócolis, chia, linhaça, abacate, arroz integral, feijão, leite e ovo, cacau. Mas a dica de médicos e nutricionistas é ter uma alimentação balanceada e saudável, incluindo vegetais e frutas, moderar o consumo de sal e praticar exercícios.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *